Powszechnie wiadomo, że produkty przetworzone są szkodliwe dla zdrowia. Obecność tzw. sztucznych dodatków w tych produktach powoduje długotrwałe problemy zdrowotne. Do najbardziej niebezpiecznych dodatków należą substancje słodzące i barwniki. Chociaż w krótkim okresie nie mają one zazwyczaj negatywnego wpływu na organizm, badania wykazały, że z biegiem lat dodatki te mają wpływ na zdrowie, prowadząc do pewnych problemów, takich jak cukrzyca.
Niebezpieczeństwo związane z dodatkami sztucznymi.
Badania wykazały, że stałe przyjmowanie i spożywanie sztucznych dodatków, takich jak substancje słodzące lub barwniki, zwiększa ryzyko rozwoju niektórych chorób w perspektywie długoterminowej, takich jak cukrzyca czy nowotwory. Eksperci zalecają przyjmowanie tych dodatków z umiarem i w niewielkich ilościach, ponieważ w perspektywie średnio- i długoterminowej mogą one spowodować wystąpienie u danej osoby problemów związanych z cukrem, takich jak cukrzyca. Istnieje szereg innych sztucznych dodatków często stosowanych w przemyśle mięsnym, które zwiększają ryzyko rozwoju nowotworu w przyszłości. Dlatego ważne jest, aby wybierać mięso czerwone lub białe, które nie zawiera sztucznych dodatków.
Wybieraj świeżą i naturalną żywność.
Aby uniknąć tych problemów zdrowotnych w perspektywie średnio- i długoterminowej, dietetycy zalecają przedkładanie spożycia świeżej żywności nad żywność przetworzoną. W ten sposób organizm otrzymuje składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Przetworzona żywność zawiera wiele sztucznych dodatków i rafinowanych olejów, które mają negatywny wpływ na zdrowie ludzi.
Zdrowe odżywianie z niewielką ilością sztucznych dodatków.
Eksperci ds. żywienia ostrzegają, że należy odżywiać się jak najzdrowiej i w jak największym stopniu kontrolować spożycie takich sztucznych dodatków do żywności. Spożywanie czerwonego mięsa powinno być sporadyczne, ponieważ istnieją badania, które wiążą spożycie tego rodzaju mięsa z ryzykiem wystąpienia w przyszłości nowotworów okrężnicy i odbytnicy. Innymi sztucznymi dodatkami, które budzą najwięcej wątpliwości pod względem zdrowotnym, są słodziki. Dodatki te bezpośrednio atakują część jelitową organizmu i prowadzą do wzrostu insulinooporności. Powoduje to zwiększenie ryzyka rozwoju chorób takich jak cukrzyca lub nadwaga. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi zarówno na otyłość, jak i na cukrzycę. Dlatego też eksperci apelują i doradzają ludziom, by jak najbardziej ograniczyli spożycie takich dodatków i zawsze wybierali naturalną i zdrową żywność.
Nie zapomnij również wejść na halokatowice.pl, gdzie wrzucamy ciekawe zagadnienia i artykuły przyrodnicze.
Podsumowanie.
Sztuczne dodatki obecne w wielu przetworzonych produktach wcale nie są dobre. Prawdą jest, że w krótkim okresie takie dodatki nie szkodzą organizmowi, ale w średnim i długim okresie są dość szkodliwe dla zdrowia. Niestety, wiele osób nadal spożywa produkty przetworzone, nie zwracając uwagi na to, że zawierają one sztuczne dodatki, które z biegiem lat stają się szkodliwe dla zdrowia danej osoby. Dlatego zaleca się stosowanie jak najzdrowszej diety, opartej na świeżej i naturalnej żywności. Powinno to być połączone z regularnym uprawianiem sportu. W dzisiejszych czasach dobrze jest wybrać zdrowe nawyki i odstawić wszystko, co przetworzone i zawierające sztuczne dodatki.